- 主题:跑步时穿上负重背心有用吗？
对身体不好。
【 在 forevers (forevers) 的大作中提到: 】
: 跑步时穿上负重背心，绑上负重沙袋 有用吗？
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FROM 221.219.109.*
最好的是利用自身体重练.不增加任何外力.当然可能见效慢,需要的时间也长
【 在 shcjgf (SSD) 的大作中提到: 】
: 绑脚沙袋有没有用
: --来自微水木3.5.11
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FROM 106.37.208.*
快走一万步以上,也伤膝盖.
感觉还是椭圆机和游泳比较合适.
或者做操.八段锦.
如果是自己练着玩,就八段锦就很好.
【 在 forevers (forevers) 的大作中提到: 】
: 如果是快走呢， 穿负重背心如何？？
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FROM 106.37.208.*