- 主题:饿的心慌也降不下去了
三周了,每天只喝牛奶,偶尔吃一顿饭,一天最多一顿,两周就从182斤到170了,第三周毫无变化。
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FROM 183.42.40.*
谢谢,胃口已经完全变了,吃甜的或者油的就想吐。后面举举哑铃吧
【 在 fryingbird 的大作中提到: 】
: 需要加无氧
: 提升代谢率
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FROM 183.42.40.*
和自己,以前面瘫做手术住院两周就这样瘦了二十斤
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 你这减肥方法和谁学的
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 183.42.40.*
你厉害 我后面也要加强运动了
【 在 whynotmexb 的大作中提到: 】
: 你还真坚持下来了...体重降得太快有太快的坏处。
: 除了潜在的健康问题外,很容易显老,据说是胶原蛋白跟不上。
: 一般建议每月不超过体重的5%。
: ...................
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FROM 183.40.34.*
167斤了 没力气运动。我除了打网球也不会其他健身,跑也跑不动。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 减肥不是节食 这都 影响基础代谢身体自我保护了
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FROM 183.40.34.*
嗯嗯 我后面逐渐适应 买点那种套餐
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 减肥是计算热量差 要吃饱 吃饱腹感强且卡路里不高的食物
: 高蛋白低脂肪粗粮 不是饿着
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: ...................
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修改:wangjch FROM 183.40.34.*
FROM 183.40.34.*
我最近肚子更大了 哎 想死
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 正常吃饭 一辈子的事 方法找对很重要。。。兼顾营养口味 你现在这个方法还不对
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FROM 183.40.34.*
嗯嗯 不敢吃零食了 热量太高。我以前最爱吃袋装的蜜枣,
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 多吃牛肉鸡胸 少吃油炸的 吃粗粮 烹饪方式简单 少吃零食是王道
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FROM 183.40.34.*
嗯嗯,多谢
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 你要吃热量可以 饱腹感强的 合理搭配 地中海饮食
: 水饱 饿着 难受都不对的
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: ...................
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FROM 183.40.34.*