- 主题:饿的心慌也降不下去了
减肥不是节食 这都 影响基础代谢身体自我保护了
【 在 wangjch (悟空) 的大作中提到: 】
: 三周了，每天只喝牛奶，偶尔吃一顿饭，一天最多一顿，两周就从182斤到170了，第三周毫无变化。
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减肥是计算热量差 要吃饱 吃饱腹感强且卡路里不高的食物
高蛋白低脂肪粗粮 不是饿着
【 在 wangjch (悟空) 的大作中提到: 】
: 167斤了 没力气运动。我除了打网球也不会其他健身，跑也跑不动。
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正常吃饭 一辈子的事 方法找对很重要。。。兼顾营养口味 你现在这个方法还不对
【 在 wangjch (悟空) 的大作中提到: 】
: 嗯嗯 我后面逐渐适应 买点那种套餐
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多吃牛肉鸡胸 少吃油炸的 吃粗粮 烹饪方式简单 少吃零食是王道
【 在 wangjch (悟空) 的大作中提到: 】
: 我最近肚子更大了 哎 想死
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你要吃热量可以 饱腹感强的 合理搭配 地中海饮食
水饱 饿着 难受都不对的
【 在 wangjch (悟空) 的大作中提到: 】
: 嗯嗯 不敢吃零食了 热量太高。我以前最爱吃袋装的蜜枣，
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