你还真坚持下来了...体重降得太快有太快的坏处。
除了潜在的健康问题外，很容易显老，据说是胶原蛋白跟不上。
一般建议每月不超过体重的5%。
七月中旬我买了个体重秤后，也发现自己降得太快的问题了。
七月二十号大概在187上下浮动，现在是174上下。
最近一周我都有些放开点了，适当补充蛋白，期待下个周期再降低了。
每日两餐，以前也是两餐，纯属习惯问题。
100克粗粮煎饼和100克肉是日常固定的。蔬菜不限量，反正使劲吃也吃不多少。
最近一周把肉加到了200克，又加了两个鸡蛋。下个周期看着再减掉。
反正最近明显感觉肚子小多了。
心情很不错。
--
FROM 111.201.228.*