4个月15斤
【 在 ocean 的大作中提到: 】
: 慢跑+控饮食  
: 前两个月都是精致碳水只减了量，效果不明显  
: 后面换了一半粗粮  
: 周末碰上爱吃的照常吃  
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发自「今日水木 on HWI-AL00」
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