【前情】刚刚体检完，很多人体重都增加了，我贡献了4kg增长值。在几个人的撺掇下，部门举办减重比赛，8月20日开始，9月22日结束，为期一个月，每人上称检验结果。
【计划】戒掉甜食，油炸食品，垃圾食品。晚上17：00以后禁水果。每周3次跑步，2次瑜伽。
【目标】减重2kg
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【记录】
打脸好快，8.21 中午巧克力新地一份，晚上慢跑6.4km。
8.22 外出就餐，红豆双皮奶一碗。
8.23 中午健步走5km，晚上瑜伽一小时。
8.24 中午健步走5km，晚上火锅一顿。
8.25 中午健步走5km，晚上慢跑6.4km。
8.26 中午健步走5km，下午冰淇淋一盒，晚上瑜伽1h。
8.27 中午健步走5km，下午奶茶一杯。
8.28/29 蛋糕卷2盒，火锅一顿，慢跑6.2km。
………………假装分割线………………
一周小结:甜品过多，周末吃的多，运动量少
………………继续加油………………
8.30 中午健步走5km，晚上慢跑6.2km。
8.31 晚上慢跑6.2km。
9.1 中午烤肉，下午奶茶。
9.2 中午健步走5km，晚上瑜伽1h。
9.3 中午自助餐。
9.4/9.5 炸鸡一份，健步走6.2 km。
………………假装分割线………………
相对于摄入量来说，运动量不够。下周工作强度大，零食会爆
………………继续加油………………
9.9 晚上慢跑6.2km。
※ 修改:·luckymaitian 于 Sep  9 22:10:44 2021 修改本文·[FROM: 101.41.218.*]
※ 来源:·https://exp.mysmth.net·[FROM: 124.64.17.*]

修改:luckymaitian FROM 101.41.218.*
FROM 124.64.17.*