少吃多餐，吃慢点，多运动，好像没别的办法，运动能激发你身体的潜力，可能慢慢的你就会觉得吃撑不舒服了

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 感觉我的饮食结构真是渣啊！爱吃甜食，爱吃碳水。
: 最爱吃的东西就两样：一是各种东西拌米饭，二是各种东西拌面条……
: 爱吃拌米饭到什么程度呢？晚上吃了一大碗，饭前饭后直接重了1.6斤，难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……
: ...................
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我是在人类简史这本书里看的，推荐，很不错的书

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 哇，真是太感谢了，我也发现大脑对吃饱这件事真是有延迟。
: 明天开始，控油控碳水！
: 来自 LYA-AL00
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