减肥主要是燃脂，需要持续（40分钟起）有氧（有氧心率）。如果你爬楼能提升心率（稳定在较高心率），且持续时间够长，就能减。

当然活动总比不活动强。

【 在 yulanbaobao 的大作中提到: 】
: 工作离家不算近，最近一段日子经常不能准点下班
: 掰手指算了算，午休时间和下班后时间根本不足以支撑独立的锻炼时间
: 准备工作中去爬个楼梯是否可行？
: ...................
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