- 主题:膝关节不行买自行车还是椭圆机?
原地蹲其实也行，但是姿势要对。膝盖不要过脚尖。
【 在 jiangbojava (jiangbojava) 的大作中提到: 】
: 啥也别买，下载个keep，在家看看有啥可以做的无器械的运动即可。买了大概率是没啥用
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抖音b站上搜“负重练臀”，有那种拿着哑铃蹲的。
【 在 baicai (大头菜~~的菜) 的大作中提到: 】
: 这个有练
: 不过不负重的话是不是要蹲好多个?
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FROM 124.205.251.*
膝盖累吗？膝盖累那就是姿势不对。要是觉得身体累腿累那正常，固定训练增加力量即可。
【 在 jiangbojava (jiangbojava) 的大作中提到: 】
: 我感觉膝盖一般，这2天在练习靠墙静蹲，感觉也很累。
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