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主题:跑步减肥真难
30楼
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yexichang
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2021-09-07 07:23:40
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175/76,半年下来到68。
减碳水,尤其晚上不摄入
跑步单次要45分钟以上,每周三次以上,心率必须高于120,最好140,低于160就行
试试吧。
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