【 在 forevers 的大作中提到: 】
: 力量训练对减肥作用大么？ 是必不可少的一项么？ 请有经验的帅哥或美女现身说法。
作用当然是很大，几乎所有的减脂计划都包含了力量训练，能明显提升减脂效率，并且对于以后保持较低体脂也有帮助。

当然作用大不代表必须，也有很多不做力量甚至不做有氧就靠吃也瘦下来的
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