就是拿块浮板，在泳池里甩两条大腿，放松小腿，最好是抬头。不需要会游泳，会换气的话低头也行。
我也是无意中发现的，之前就是为了学好自由泳，被泳版鞭（hu）策（you）着每天打500米。
最近忽然发现，所有的裤子臀腿部分全都松了好多，包括以前觉得紧的。贴腿裤直接变嘻哈裤了。
体重没变，原来真的有瘦局部一说啊。

不过个人觉得臀腿瘦了没啥用，我还是喜欢女生肩宽背阔细腰肥臀那种凸凹有致的身材。。。

来自 LYA-AL00
--
修改:emeraldluna FROM 211.94.238.*
FROM 211.94.238.*

每天打腿3000米……饶了我吧……你是我见过最神的神人了，泳版都没见过这么神的人……
【 在 Le 的大作中提到: 】
: 每天大腿3000米差不多能有效果？

来自 LYA-AL00
--
FROM 211.94.238.*

哈哈哈，那你可能是没打过。
本来还想让你给我讲一个每天打腿3000米的励志故事。
【 在 Le 的大作中提到: 】
: 我又不需要瘦腿。。。

来自 LYA-AL00
--
FROM 211.94.238.*