只要身体热量总消耗大于总摄入 就一定能瘦，基本的物理学定律不可能违反
问题就是 你的总消耗真的变大了没？
一个人正常生活一天 热量消耗是2000大卡
坚持跑步一个多小时，增加消耗400大卡
问题是这并不代表你今天的总消耗是2400大卡
因为人的身体好比一个贤惠的老婆，知道勤俭持家，拆东墙补西墙
运动花费太大，身体就会自动从别处省钱，免得总量亏空
你运动消耗量大，身体就会自动降低其他方面的热量消耗
有的人“身体老婆”是个败家娘们，缺乏代偿能力。运动消耗大，只略微降低正常消耗，从2000降到1900,这样你的总消耗就是2300,确实能减肥300卡
有的人的身体老婆却是个超级贤妻，代偿能力特别强，你运动消耗400大卡，身体担心你饿死，会自动把你其他方面的消耗降低到1500,这样你运动之后一天身体总消耗只有1900,虽然确实运动了，但实际总消耗反而比之前更低了，不掉肉反而长肉。。。
就是这么个原理，胖子的代偿能力普遍比较优秀，自我调节能力过强，太过于擅长勤俭持家精打细算。。。奈何人类进化了几百万年都是为了尽量节省能量，胖子都是进化的佼佼者，没想到突然之间身体的任务变成了尽量消耗能量，身体本能一时拐不过弯来
瘦子都是自我调节能力差 代偿能力低下的废柴，搁一万年前碰上冰河期早饿死了。。。奈何现在瞎猫死耗子刚好变成优势了
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