- 主题:Re: 我的减肥记录
回你一下吧，我上次这样减肥后来就内分泌紊乱加头晕低血糖了，这是节食的不科学不持久的减肥方式
【 在 msle0806 的大作中提到: 】
: 减肥的契机是因为，拿出来以前夏天的衣服发现都穿不上了...于是我网上下单了好几批宽松版的衣服，这下有衣服穿了，但得出来结 ...
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我是你这样一个半月吧 心慌 无法正常走路 怀了老二很快胎停了
所以，很多路别人走过说了也没用，还会反弹，提示一下而已
还得自己总结呢
【 在 msle0806 (草莓布布菜) 的大作中提到: 】
: 大概多久内分泌紊乱的？我感觉现在状态还好啊
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 166.111.99.*
可是你反弹了呀。。所以自己总结吧 很多事 尤其板上减肥的事儿 真的是 说不通呀
【 在 msle0806 (草莓布布菜) 的大作中提到: 】
: 我现在也没感觉在刻意节食，都没怎么挨饿，主要之前不好的饮食习惯总吃夜宵加压力大导致半年涨了快20斤，现在也有配合运动，不运动根本体重掉不下去，光运动不少吃主食也不行。
: 头晕低血糖就是第一周的事情，后面感觉就很平缓，只能说之前身体适应吃的太多了。
: 我生小孩以前用类似的办法从103减到90，当时也没啥健康问题，只能说不同人体质不同吧。
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对吧 我发现个问题 大家都有各种理由 而不是去探讨总结
比如一个减了40几斤保持了两年的人
且有弯路的本人 给大家建议的时候 大多数人都会坚持自己的
所以那确实，希望你一切顺利：）
【 在 msle0806 (草莓布布菜) 的大作中提到: 】
: 以前减成功那次都是8年前了，后来反弹是因为前两年怀孕期间没控制好。
: 这次这个不算反弹，因为之前根本就没在减肥哈哈哈哈。是靠哺乳瘦了20斤，结果断了奶以后没忌口了，胡吃海喝了几个月就跟吹气球一样，本身就不是正常的状态。
: 这次减完了就得持续关注体重不能再超过100了。
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减肥热量要摄入在1200 要的热量差 你的热量也就七八百卡
时间久了 就不掉称了 身体会自我保护
所以很难持续 您再观察吧~
【 在 msle0806 (草莓布布菜) 的大作中提到: 】
: 谢谢！～
: 能减下来就很不错啦，总比折腾些歪门邪道的要好～
: 我感觉这个事还是生活方式，很难去说服改变别人的生活方式。
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减肥不能饿 基本摄入的卡路里要1200-1300 注意摄入饱腹感的高蛋白肉类 搭配粗粮做碳水
然后实际减肥是热量差 消耗大于摄入的 加上运动 结合饮食
【 在 rzls0506 (rzls0506) 的大作中提到: 】
: 没看懂这句话，什么叫 摄入在1200要的热量差
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