筋膜枪、泡沫轴按摩啊，运动必备。实在没有，用网球按压痛点，或者人工按摩。
头条上搜搜，很多相关的视频。

【 在 Rij 的大作中提到: 】
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: 因为带娃，好久没运动了，终于下决心减肥，每天早起锻炼。主要是跑步、俯卧撑、高抬腿。今天第三天了，感觉起床浑身肌肉好痛，一动就痛那种，晚上睡梦中也感觉到痛。。。这种情况应该暂停锻炼，还是继续坚持慢慢就消散了？

#发自zSMTH@ELS-AN00
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