这种类似辟谷的事情不能一下子就进入高强度练习，身体绝对受不了
身体一般情况下以碳水作为养料，碳水用光了会开始利用脂肪和一部分蛋白质，但这个过程身体需要适应期。这个适应期因人而异，短的可能几天就适应了，长的可能几个月甚至半年
如果不适应还强行断食，就可能出现各种问题，低血压头昏还算好的，就怕那种饿迷糊了，自己已经对饿失去反应了，这种搞不好就饿死了
如果适应这个状态了，就会直接消耗脂肪产生酮体来供能，也就是生酮饮食，生酮饮食不升血糖，对食物依赖没那么大，所以吃的少，减重快。这是基于体内脂肪含量较多的情况，体内脂肪含量少还使用生酮饮食的是否会出现问题现在医学上也没定论
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 佩服毅力。  
: 不过，量力而为啊！警惕低血糖  
: 。  
: 。  
: 。  
: 想起一个真实的故事，我妈有个大学同学，是全班最优秀的，毕业以后去了美国留学，读了博士，后来有了新追求，跟着一个大师练内功，辟谷，生生把自己饿死了。  
: 每次想起这个故事，我都很想吃东西。。。  
: 有
: ..................

发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 175.191.58.*

瘦了多少
【 在 g3191 的大作中提到: 】
: 没坚持下来，放弃了。。。感觉还好，就是应酬多不适合。  
: --

发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 175.191.73.*