身高:162cm。  
去年至今已经减了10多斤，感觉减肥并不太难。
接下来准备再减10斤，目标体重是50kgs。


9.21


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修改:jade1234jade FROM 117.136.38.*
FROM 117.136.0.*

前面减掉的10多斤:
正常饮食，吃完饭不要立刻坐下或躺下，我一般午饭和晚饭后，大约慢走2000-3000步。
每月跑步10-20次，每次5公里。
我不太爱吃零食，应季水果吃的比较多。

【 在 Zmy987654321 的大作中提到: 】
: 怎么减的能分享下吗？
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FROM 117.136.38.*