有人尝试过间断性断食没

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主题:有人尝试过间断性断食没
5楼|maple0|2021-09-28 16:47:55|展开
这种模式只有生酮饮食才能做到
如果是碳水作为主要供能，6个小时不吃饭就饿得你不行

【在 hzt 的大作中提到: 】
: 说是研究发现减肥跟吃的热量总量关系不大，主要是胰岛素，所以长时间16小时不刺激胰岛素就能减下去
: 否则很容易让身体进入节能模式，吃得少但基础代谢也降低下去了
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7楼|maple0|2021-09-28 18:18:21|展开
这差不多就是生酮。。
生酮一般不加蜂蜜，或者加的很少，蜂蜜里面都是糖
【在 hzt 的大作中提到: 】
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: 就是鸡蛋，肉，蔬菜不吃米面碳水，脂肪类的前几天试过培根牛油果还比较抗饿
: 喝的咖啡，水，苹果醋稀释兑点蜂蜜
: 最近看大概一天下去半斤
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发自「今日水木 on iOS」
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