大家运动多久显效果，运动方式、时间如何？

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主题:大家运动多久显效果，运动方式、时间如何？
13楼|thinksmith|2021-10-02 19:08:07|展开
少吃。主食多加粗粮。
我1个月，不专门运动，减了3kg, 属于标准体重的基础下，又减的。

以前怎么也减不下去，现在直逼大学刚入学的体重
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14楼|thinksmith|2021-10-02 19:09:08|展开
骑单车，比较好，锻炼腿部还有腰部减肥，运动前喝杯咖啡，更燃热量
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