买了某健身房的一些课，大致每周三次，隔天做体侧，另一个主管教练认为我核心太差
，关节硬，建议三次课 一次常规，一次核心训练+有氧，一次拉伸+有氧，做核心或拉伸
的话，课时时间比常规少一些。 请问有必要这样安排吗？ 谢谢
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