心率135以上，持续半小时算合格。
刚开始很容易就达到，身体素质练起来以后，会稍微增大点强度才能达到。

【 在 wangxiaogou (王小狗) 的大作中提到: 】
: 现在跑步机+椭圆仪一小时平均消耗500kcal，但是不咋出汗，一周能保证6个小时够吗？
: 发自「今日水木 on HMA-AL00」
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