- 主题:多大的运动强度算合格？
真厉害！
我没有任何一项运动能一小时消耗500kcal，呜呜。。。
【 在 wangxiaogou 的大作中提到: 】
: 现在跑步机+椭圆仪一小时平均消耗500kcal，但是不咋出汗，一周能保证6个小时够吗？
来自 LYA-AL00
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当然不能啊，我跑步半小时只能干掉100出头，可能是因为跑太慢了，但是跑快了心脏又受不了
【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: 跑步不能干500大卡？
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不知道啊，为什么会相差这么多。。。。。。
【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: 不可能吧，怎么换算的？我跑步一小时多可以干掉快1000卡
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先得能一小时跑10k。。。。
【 在 petergao 的大作中提到: 】
: 一小时跑10k，怎么也有700-800大卡了
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确实不难，我是听老罗语录听来的。。。。
我自己跑了俩月，还配速7.5呢，我觉得可难了。
可能我肺活量1500算半残废了吧。。。。
【 在 petergao 的大作中提到: 】
: 6分钟的配速不难，3-6个月的逐步训练都可以达到，只要不是残疾人。
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是很夸张。
我之前不知道，高三的时候检查，才测了肺活量，我前面都是3000、3500，我一吹，1500，医生说了以后，我还不信，说再吹一次，一吹，又是1500。
后来大学又做了一次肺活量体检，我也是一千多，比1500好点不多，所以就只记住自己1500了。
从此就没再测了，不过估计现在肺活量也是不怎么样。
【 在 petergao 的大作中提到: 】
: 1500也太夸张了，我儿子三年级也有2400了，而且在班里只是体育中等的，他现在跑步机上跑1000米也能6分钟之内，再远距离不敢让他跑。
来自 LYA-AL00
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