如果是减脂的话，我说个自己的真实经历供参考。
有阵子天天晚上去奥园骑行刷圈，1个半小时，35公里，手表记录是1100大卡消耗。期间饮食完全正常，掉磅飞快。

【 在 wangxiaogou 的大作中提到: 】
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: 减脂。。无氧不知道咋练，是不是必须请私教？
: 【 在 jlynnc 的大作中提到: 】
: :
: : 是在减脂还是提高心肺？还只是想锻炼身体而已

#发自zSMTH@KB2000
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