- 主题:多大的运动强度算合格？
跑步不能干500大卡？
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
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: 真厉害！
: 我没有任何一项运动能一小时消耗500kcal，呜呜。。。
: 【 在 wangxiaogou 的大作中提到: 】
: : 现在跑步机+椭圆仪一小时平均消耗500kcal，但是不咋出汗，一周能保证6个小时够吗？
#发自zSMTH@NOH-AL10
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FROM 120.227.33.*
不可能吧，怎么换算的？我跑步一小时多可以干掉快1000卡
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
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: 当然不能啊，我跑步半小时只能干掉100出头，可能是因为跑太慢了，但是跑快了心脏又受不了
: 【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: : 跑步不能干500大卡？
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FROM 120.227.33.*
看错了，1小时23分，15公里，手表显示1000大卡。
【 在 wangxiaogou 的大作中提到: 】
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: 我的妈呀 你这是跑多快？
: 【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: : 不可能吧，怎么换算的？我跑步一小时多可以干掉快1000卡
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#发自zSMTH@NOH-AL10
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FROM 120.227.33.*
跑步和肺活量没关系，跑步就是一个要开始跑，坚持，开始配速慢点控制辛苦慢慢跑，跑着跑着就速度起来心率下降了。 经常跑的一段时间不跑后也要一段时间恢复。 不过跑步减肥效果说不好，对于我来说只能控制体重。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
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: 是很夸张。
: 我之前不知道，高三的时候检查，才测了肺活量，我前面都是3000、3500，我一吹，1500，医生说了以后，我还不信，说再吹一次，一吹，又是1500。
: 后来大学又做了一次肺活量体检，我也是一千多，比1500好点不多，所以就只记住自己1500了。
: 从此就没再测了，不过估计现在肺活量也是不怎么样。
#发自zSMTH@NOH-AL10
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FROM 223.104.131.*