- 主题:多大的运动强度算合格？
现在跑步机+椭圆仪一小时平均消耗500kcal，但是不咋出汗，一周能保证6个小时够吗？
发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 221.222.20.*
我的妈呀 你这是跑多快？
【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: 不可能吧，怎么换算的？我跑步一小时多可以干掉快1000卡
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: #发自zSMTH@NOH-AL10
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 223.72.73.*
那也很厉害了
【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
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: 看错了，1小时23分，15公里，手表显示1000大卡。
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: #发自zSMTH@NOH-AL10
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 223.72.75.*
不是说要出汗才合格吗？
【 在 yc2011 的大作中提到: 】
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: 消耗大于摄入即可
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FROM 223.72.75.*
减脂。。无氧不知道咋练，是不是必须请私教？
【 在 jlynnc 的大作中提到: 】
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: 是在减脂还是提高心肺？还只是想锻炼身体而已
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: 如果减脂的话这样估计效果不好，全是有氧的话只会越跑越轻松，最后还是减不下来，只能靠提高强度，又意味着受伤风险加大
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: 如果只是提高心肺能力，现在的强度就需要提高了
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: 如果只是锻炼身体，那么刚刚好，微微出汗，不是
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 223.72.75.*