六天减了2.4斤下来了

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主题:六天减了2.4斤下来了
32楼|quanq|2021-11-04 11:22:51|展开
高蛋白低脂肪低糖饮食，你一般怎么吃
【在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 我上次你这样减肥还是2016年，一个半月瘦了十斤后就低血糖严重，天天头晕心慌..病了很久，160斤到150斤后反弹到155。后来19年3月高蛋白低脂肪低糖运动均衡饮食后，一年从154瘦到120，再用两三个月到108斤，现在112斤。没有饥饿感
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34楼|quanq|2021-11-04 14:42:58|展开
非常感谢
【在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 我吃的都不油腻，一份肉两份蔬菜一份主食
: 零食很少馋了偶尔吃
: 正餐的肉鸡腿肉去皮酱牛肉咖喱牛肉（非牛腩，非肥牛），牛里脊辣椒，虾，鱼去
: ...................
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