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- 主题:饮食控制打卡
- 整天看 蛋白太少 结论 很难坚持
【 在 Rij (黑天鹅) 的大作中提到: 】
: 11月1日
: 早餐：小碗面条，一个鸡蛋
: 午餐：各种蔬菜菌类、粉丝捞烫一大盘，一小碗糙米饭
: ...................
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FROM 166.111.99.* - 你吃素么 得加肉啊 鸡胸 鸡腿去皮 酱牛肉 鱼 虾 都可以啊 鸭子肉
没肉怎么减肥
【 在 Rij (黑天鹅) 的大作中提到: 】
: 中午加俩鸡蛋？我感觉那一堆蔬菜、菌类和豆制品还挺饱腹的，以往我每天下午五点就饿的烧胃，到家就想多吃点。。。
: 最难的其实是戒酒
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FROM 166.111.99.* - : 减肥时候的早餐和我现在保持 阶段的今天晚餐【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 你吃素么 得加肉啊 鸡胸 鸡腿去皮 酱牛肉 鱼...
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FROM 223.72.80.* - 这是我减肥是时候的，现在丰富了，不过碳水和肉还是按比例，碳水小豆包一个，饺子四五个，包子一个有时候
【 在 Rij 的大作中提到: 】
: 感觉你比我高好几个阶级啊，早餐这么丰富 ...
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FROM 223.72.80.* - 中午还是应该有主食碳水的 不然很难坚持到晚上 晚上可以轻碳水
早餐量少 无肉 感觉会饿 饿就无法坚持
【 在 Rij (黑天鹅) 的大作中提到: 】
: 11月3日
: 早餐：小碗百合枸杞小米粥，一个鸡蛋
: 午餐：盒饭（萝卜牛腩，木耳鱼片，青菜），两个白水煮蛋
: ...................
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FROM 166.111.99.* - 是改变主要饮食结构 但是也可以奖励自己一下
【 在 Rij (黑天鹅) 的大作中提到: 】
: 今天周末，很想喝点酒，要顶住
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FROM 223.72.66.*