水木社区手机版
- 主题:道家辟谷丹减肥怎么样？
- 现在叫water fasting 只喝水7天
对身体有好处 一年一次
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 饿就要饿得彻底一点
:
: 我现在这样减得太慢了，时间长了会营养不良
:
: 还不如来个辟谷减肥，快速把体重降下来
--
FROM 223.104.41.* - 有个油管女博主water fast七天 瘦下去9斤
不过我觉得里面有不少是减掉的水分
我轻断食大概平均一天下去半斤
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 dreamhu102 的大作中提到: 】
: 真的吗？这样7天能降多少斤？
--
FROM 223.104.41.* - b站搜下有不少断食 辟谷的例子，有的7天减下去14斤
【 在 dreamhu102 的大作中提到: 】
: 真的吗？这样7天能降多少斤？
: 发自「今日水木 on PENM00」
--
FROM 167.220.232.* - 没有不反弹的减肥方法 有论文统计过 所有减肥方法都会反弹 因为胖是一种病 说明代谢是出问题的 一不注意饮食就立刻胖回去 除非把胰岛素抵抗治好 把肌肉练上去提高基础代谢
基础代谢不好的时候我感觉洗澡很难搓出泥来 轻断食能改善代谢我久违的泥能搓出来了
说的粗俗点 真的不反弹能一直瘦的人 肯定特能吃能拉 浑身细胞组织的代谢换新周期很短
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 dreamhu102 的大作中提到: 】
: 哦，就怕反弹起来很可怕
--
FROM 101.241.66.* - 建议循序渐进 先断掉零食 甜食 水果 米 面 饮料 甚至无糖可乐等等
一日三餐压缩到10小时内
逐渐变成两餐8小时内
轻断食是不会持续饿的 早期饿转移注意力15分钟就一点不饿了 但热量摄取还是要足 最好能算下每餐的热量 别超了也别少了
补充保健品比如鱼油 多维什么的
定期查个血项生化组合之类的别有超标
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 dreamhu102 的大作中提到: 】
: 你研究的太厉害了，佩服，基数太大了也准备断食试下，饿的实在受不住的话除了喝水，还能喝点牛奶不？
--
FROM 101.241.66.* - 统计上来说是很少的人，这是一个论文里引用的数据，能通过控制饮食减肥成功的人群里，80%的人5年内就胖回去了，并且很多比初始的时候更胖
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 当然有不反弹的方法，又不是没有瘦下来的胖子。
: 不是只有代谢问题的胖子，更多的是不良生活习惯的胖子。不反弹的方法就是选择健康且可以坚持的方法减肥并且坚持下去作为新的生活方式。
:
: ...................
--
FROM 167.220.232.* - 体重别看一天的值 要看比如仅三天平均的趋势 moving average
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 没错，我这两天又反弹了一点，唉
--
FROM 223.104.41.*