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主题:仰卧起坐没啥用吗?
10楼
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notcry
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2021-11-11 15:50:16
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只看此ID
做卷腹就行,不用仰卧起坐,看帕梅拉,最核心的两个要素就是深蹲加卷腹,非常有用。
【 在 data (data) 的大作中提到: 】
: 两个月前开始做仰卧起坐,最开始能做40个,现在能做62个了,感觉肚子没什么变化,还
: 那么多肥肉。
: 求解。。。
: ...................
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FROM 114.245.106.*
11楼
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enclave
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2021-11-11 16:30:40
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只看此ID
仰卧起坐(更科学的是卷腹)是锻炼腹肌,让腹肌发达,对减脂作用很小。对减脂作用大的是高耗能运动,比如游泳、跑步、深蹲、波比跳。而且肚子都肥肉是最后才能消耗掉的。说句不好听的,你如果本来就是大肚子,只做仰卧起坐不做其他高耗能运动,肚子只会越来越大。
【 在 data (data) 的大作中提到: 】
: 两个月前开始做仰卧起坐,最开始能做40个,现在能做62个了,感觉肚子没什么变化,还
: 那么多肥肉。
:
: 求解。。。
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FROM 222.210.191.*
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