所以八分在吃啊 可乐糖太多了 你是爱吃的确实太多
基本我原来也这么吃 现在红烧肉 可能一年 四五块吧。。。
主要是肉类脂肪少的一天四百克
青菜都是少调料 加粗粮
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: “正常”吃就有问题，要知道1500大卡是很少的食物，几瓶可乐或者两碗米饭配一份红烧肉就达到了，再来点水果瓜子就超了。
: 所以严格计算你吃的每一件东西，就算淋在菜叶上的酱油调料也是有很多热量的。
: 另外，你需要跑1小时或1万米才有明显效果。 我每次游泳90分钟，大概游4千米距离，如果这天吃很少，能直接轻2斤。
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