如果真有标题里面的恒心毅力，只需每天跑步10-15分钟，跑2-3公里，就足够了。我就是这样，减重神速。


【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 晚饭不吃主食，吃一个水煮蛋加一份水煮菜，水煮菜放少量盐和醋。
: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
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