比如你每天吃800g食物，实际上你只能吸收600g，而你每天消耗500g
你晚上不吃饭，但实际上你每天吃的可能依然是大于600g的，所以你实际吸收依然是600g，最后你的体重依然不变

所以你要控制的是一天摄入的总热量，而不是单纯地减少某一顿的
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