有间歇性进食法
只要全天在8小时内， 正常吃完（不是暴食）
其实是有效果的。
当然你说的也没错，他的效果肯定来源于全天摄入量下降了。
8小时内进食，是比较合理的考虑过减少饮食和肚饿之间的均衡。
【 在 maple0 (人类不值得) 的大作中提到: 】
: 比如你每天吃800g食物，实际上你只能吸收600g，而你每天消耗500g
: 你晚上不吃饭，但实际上你每天吃的可能依然是大于600g的，所以你实际吸收依然是600g，最后你的体重依然不变
: 所以你要控制的是一天摄入的总热量，而不是单纯地减少某一顿的
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