- 主题:国庆后至今减了15斤
我想想 我早餐吃的是现成的必品阁的小虾饺 大概七八个 两三块排骨一点豆角一点玉米
一个小鸡蛋一杯咖啡 几个小西红柿
午餐 牛排一小个 我妈做的 韭黄里脊肉 一点秋葵 和半碗荞麦面，一杯咖啡饮料
晚餐是一点儿鸡腿 大半条红烧鲳鱼，一小杯咖啡，多半是牛奶，一点儿芹菜里脊肉一点
儿油菜鸡蛋
没那么香 日常饮食 不过肉还不少
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 还是食量控制下来了
: 我本周的菜谱已经出来了，每晚轮流吃：
: 酸萝卜黄花炖老鸭，茶树菇炖羊肉，珍珠菇干笋炖牛肉，猪肚炖柴鸡，梅菜扣肉
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FROM 223.72.75.*
我有点儿事儿 背后有个小手术 所以没有运动
维持体重也必须高蛋白低碳水的结构 但是我没法你这样饿
不过我也没必要要那么香哈哈哈
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 你现在又没在大幅减重期，吃什么只要不发胖就行
: #发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 223.72.75.*
主要得坚持吧 那不是不饿就反弹了 看你效果吧
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 1个月10斤必需饿才能减
: 等到不用减的时候就会多吃一点了
: #发自zSMTH@SM-N9860
: ...................
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FROM 223.72.75.*
我能持续一生啊。。。这种 所以还挺好 找到合适的就行
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 我白天并不觉得饿啊，而且全天是负热量。
: 我都觉得我可以持续一年 。不过到目标就停，不然成人干了
: 【 在 whiteangel @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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FROM 223.72.75.*
原来高油高盐 本来就是不健康的 重度脂肪肝
改变成健康的饮食 没毛病啊
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 你这种太刻意了，我吃的和原来一样，不过量就行
: #发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 223.72.77.*
减肥速度 其实一周1-1.5斤 且可持续一辈子
【 在 tanyamabo (tanyamabo) 的大作中提到: 】
: 我的个天啊，现在减肥都这么卷了吗？男士都这么拼，让我们女的可怎么活呀！而且体重掉的还那么快，我绝食都没这效果，嘤嘤嘤，嫉妒死了
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 223.72.77.*
没事 我现在这样吃的很好 改不回去 吃大肥肠大肘子 麻辣米线配烧饼了。。。热量太高
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 不是高油高盐胖的，而是因为过量。连续几年养成在家吃东西打发时间的习惯，比如在家看几个小时剧就吃几个小时东西，吃掉了150％的热量。
: #发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 223.72.77.*
没事 我不爱吃了 因为改变了习惯 觉得太重口味了 哈哈哈
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 肥肠什么的，吃两口和吃一碗，热量差10倍。100克猪大肠热量200大卡，其实不算特别高，如果经过处理，肠内脂肪全部刮除，热量更低。
: 所以什么都可以吃，反而是量的问题，要知道150克瓜子就有600大卡热量，几乎是一个女生每日基础热量的一半。所以吃一小把没问题，吃一包就很有问题，恰恰嗨瓜子卖六七块的小包装就有100克了。
: 【 在 whiteangel @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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FROM 166.111.99.*
我周日吃了涮羊肉 所以很多特别油的不太喜欢了 水煮肉这些太辣了
蛋糕也确实吃 一个月吃一两次 也不会每周都吃 想吃的油炸腰果也会一次吃几十个加无
糖可乐。。。总归确实也在计算热量 但大部分时间饮食还是清淡和注意油炸和碳水的
没那么多时间运动消耗 也不会少吃啊 会饿 一天三顿加 加餐咖啡都要有
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 肥肠什么的，吃两口和吃一碗，热量差10倍。100克猪大肠热量200大卡，其实不算特别高，如果经过处理，肠内脂肪全部刮除，热量更低。
: 所以什么都可以吃，反而是量的问题，要知道150克瓜子就有600大卡热量，几乎是一个女生每日基础热量的一半。所以吃一小把没问题，吃一包就很有问题，恰恰嗨瓜子卖六七块的小包装就有100克了。
: 【 在 whiteangel @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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