水木社区手机版
- 主题:健康的生活习惯最重要（对比图）
- 最近后背粉瘤发炎开刀引流，来回几个月，已经快俩月没怎么运动，但因为养成了良好
的饮食习惯，体重也在112左右。最低也不过108斤。
最近脂肪没有可以的减少太多，毕竟四十多了，有些脂肪肉肉的好一些没那么抽抽
减肥还是需要热量平衡，注意健康饮食，8分健康，2分吃稍微过分点儿的注意量。永远
保持平衡之心。早起路过镜子随手拍一张，感谢自己，瘦下来。
--
FROM 223.72.77.* - 都很久没有练了 而且脂肪太多 收个腹 没啥腹肌了 以前每天KEEP 一小时
两天跑个三千 还可以 最近忙 加上后背受伤就几个月没动了
但是 饮食还是稍微控制 马马虎虎
【 在 Sessun (Sessun) 的大作中提到: 】
: 我是看到了腹肌么？？
--
FROM 223.72.77.* - ：）
今天早上肉松面包，250毫升全脂牛奶加的永璞咖啡液无糖的，一个煎鸡蛋，一点鸡蛋炒
黄瓜
午餐吃的咕咕蒸鸡，两个鸡腿量吧 去皮 三分之一碗米饭泡的鸡汤娃娃菜，芹菜肉丝
晚上吃的通心粉，肉酱饭中碗，牛肉四块，沙拉，烤鸡排四五块。。。
不运动 也馋啊 都113斤了早上
【 在 Sessun (Sessun) 的大作中提到: 】
: 线条分明还在啊
: 这自制力也太优秀了！！！
--
FROM 223.72.77.* - 哈哈好呀 你加我吧 不过我也在保持呢
【 在 Sessun (Sessun) 的大作中提到: 】
: 好想和你一起减肥
--
FROM 223.72.77.* - 是呀，奔五的娃妈
【 在 stefzero 的大作中提到: 】
: 这是同一个人？
大赞，真是没有丑女人这句话呀。...
--
FROM 223.104.42.* - 三餐饮食规律 基本计算卡路里 不该吃的 只吃一点点 大方向这样吧 坚持坚持 有做更
好的自己的想法 就抵抗住很多诱惑啊
【 在 lsx (狮子大侠) 的大作中提到: 】
: 天啊，太励志了，怎么做到的
--
FROM 166.111.99.* - 我那会儿特别规律 连外出吃饭都过水 运动也保持的好
现在也不怎么运动了 等春天再说了 主要身体的小手术
不然我喜欢跑步 其实也着急
养成好的习惯 挺好的
追求吃苦后长久快乐的内啡肽之快乐
短暂的快乐就控制住了哈哈
【 在 lsx (狮子大侠) 的大作中提到: 】
: 厉害了，我两个月减了8斤，体重很久不动了，也没时间运动......
--
FROM 166.111.99.* - 其实最近太累了 生活辛苦 也没空没力气撸铁 这肌肉少了很多啊 体脂率也得26了我觉得
【 在 ocean (春天，我喜欢) 的大作中提到: 】
: 好漂亮的肌肉，你这体脂率大概多少啊？
--
FROM 166.111.98.* - 我肚子也有 哈哈 早起加吸气
【 在 ocean (春天，我喜欢) 的大作中提到: 】
: 我体脂27，肚子上一个明显的游泳圈，估计测体脂不同的秤算法不一样
--
FROM 166.111.98.* - 我25多吧 估计
【 在 ocean (春天，我喜欢) 的大作中提到: 】
: 我体脂27，肚子上一个明显的游泳圈，估计测体脂不同的秤算法不一样
--
FROM 166.111.98.*