三个月三十斤也太快了啊


【 在 wyzsdx 的大作中提到: 】
: 前期从游泳1KM，每周3-4次，到后来间接加入了网球训练，自行车等，游泳也加到每次2KM，同时晚上尽量少吃，每顿也吃得别太饱，8-10月的三个月期间就瘦了30斤，后来10-11月停了，恢复正常饮食，也没怎么锻炼，竟然没涨。。。。最近又开始继续减了，目标减到125斤左右吧，身高176cm，体脂率从35到21，正在加入健身房的阻力训练和跑步的结合，冬天游泳不太方便，正好换一个运动方式。
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: 加油，瘦子！哈哈哈

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