- 主题:对我来说，游泳减肥太合适了
每次都能少两斤吗？
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4千之后吃啥呢？控制饮食吗？
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【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 能
: 每次超过4000米即可
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好的，4千达不到，我先设立一个小目标。计圈怎么计？手环感觉不太准呀，有推荐吗？
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【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 平时晚饭吃啥就吃啥，热量不超过每日基础热量的一半，1千大卡以内
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一直游不能停，不能浅水站立，好严格，那累了只能贴边挂壁当壁虎了……
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【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 如果小目标的话，那就自己数吧，先20圈，1000米，慢一点无所谓，但是不要停，不能有浅水站立行为。
: 而且，你要当没游过那样吃。
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有道理！
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【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 也不是不能停，但是一次1000米消耗大于2个500，远大于10个100。假如速度一样。
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