我只会蛙泳，还是自学的，游起来也不太自信，偶尔心慌还得抢一下水。是不是得再学个自由泳。


【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 昨晚游了4500米，慢速休闲自由泳，时间100分钟，中间不会停顿。游之后和游之前称重少了2斤，除去水分应该少了几百克脂肪吧？假设每次200克，同样来个50次能减掉20斤纯脂肪呢。
: 冬天室内游泳 又不冷又不热（应该有出汗但水里感觉不到），不会像室外跑步那样喉咙痛，需要的装备又极少（泳裤泳镜泳帽加起来很小一坨，清洗也方便）。
: 我游完回家又不累又不太饿，按正常吃饭的量就行。
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好滴，谢谢，北京确实对游泳爱好者不友好，泳池太少了。

还有2个问题请教，我是北方人，从小主食胃，目前是低碳、低脂、高蛋白，但是晚上没碳水感觉早晨醒的特别早，饿醒的.该怎么调整。

另外，你有吃保健品吗？例如多维，请推荐下。




【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 蛙泳都要呛水，自由泳更呛
: 不过，游得越不标准越费力，消耗越大，减肥效果反而越好。所以，你就尽量提升每次游的距离就行。
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