- 主题:中年发福好可怕
不要每天称，一周称一次即可
【 在 xiaojingyan 的大作中提到: 】
: 今天减肥第三天，早晨称体重-1.2kg
: 不过刚开始减的貌似都是水分，距离第一阶段目标还有
: 2.1kg。希望一周达到，十天稳定。mark
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今天的体重，要5~7天后才作数。成年人每天喝水2~3升，这就是2~3公斤的出入了。而排泄之类也会影响重量。
所以你的体重起伏很可能完全不是减脂的作用。
【 在 xiaojingyan 的大作中提到: 】
: 刚开始有瘾
: 昨天到今天又轻了700克
: 吃了一天水煮菜加上牛肉，吃了一点点碳水
: ...................
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徒增焦虑
而且减肥真的是减“肥”而不是减重，尤其是通过健身和运动减肥的人来说，可以是重量不变，体脂减少，肌肉增加
我就自我感觉肩膀的瘦肉多了，肚子的肥肉少了
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 我一天称N次体重，严密监控体重
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修改:rasper FROM 121.69.133.*
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