我现在对猕猴桃比较感兴趣，每天早餐都要吃一个

甜甜的，水分又足，真的很好吃
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 营养高，热量低，20个水煮蛋的热量（1500~1600大卡）才相当于你每日的基础热量，而8个鸡蛋的蛋白质就能满足成年男性每日的蛋白质需要（纯从量上看，当然蛋白质种类越丰富越好）。
: 此外，鸡蛋饱腹感比较强，吃完扛饿时间也会延长。
: 因此，如果你们饿的时候就吃2个鸡蛋，每日不超过8个都没啥关系，8个也就600大卡，能让你撑够一天不饿，营养又健康，相应的其他食物热量别超就行。
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我今天中午炒鸡蛋吃的

纯炒鸡蛋，只放油和鸡蛋和盐
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 营养高，热量低，20个水煮蛋的热量（1500~1600大卡）才相当于你每日的基础热量，而8个鸡蛋的蛋白质就能满足成年男性每日的蛋白质需要（纯从量上看，当然蛋白质种类越丰富越好）。
: 此外，鸡蛋饱腹感比较强，吃完扛饿时间也会延长。
: 因此，如果你们饿的时候就吃2个鸡蛋，每日不超过8个都没啥关系，8个也就600大卡，能让你撑够一天不饿，营养又健康，相应的其他食物热量别超就行。
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这就是在家办公的问题——随时都可以access吃的东西

准备吃的很方便

不利于减肥啊

不过我还是喜欢在家办公，哈哈
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 现在我就在煮蛋吃
: 冬天总想吃东西，觉得补充热量
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