猕猴桃吃起来麻烦，且不耐饿

【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 我现在对猕猴桃比较感兴趣，每天早餐都要吃一个
: 甜甜的，水分又足，真的很好吃
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FROM 121.69.133.*

不管谁说，都要用临床数据说话啊
对比实验早就有了，检测身体指标就行
你可以让他们展示一下负面研究结果啊

北京大学公共卫生学院李立明教授团队的研究，涉及2004-2008我国50万人的九年的随访调查，结果表明，与不吃鸡蛋人群相比，每天摄入一枚鸡蛋的人群，心血管事件发生风险降低11%，缺血性心脏病风险降低12%，缺血性脑卒中风风险降低10%，出血性脑卒中风发病风险降低25%，心血管疾病死亡的风险降低18%；与每周只吃2个鸡蛋的人群相比，每周吃约5.32个鸡蛋的人群，患缺血性心脏病或冠心病的风险也降低了12%。

【 在 maple0 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 我遇见的营养科医生都说不能吃太多蛋，小的也顶多吃三个
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 营养高，热量低，20个水煮蛋的热量（1500~1600大卡）才相当于你每日的基础热量，而8个鸡蛋的蛋白质就能满足成年男性每日的蛋白质需要（纯从量上看，当然蛋白质种类越丰富越好）。
: : 此外，鸡蛋饱腹感比较强，吃完扛饿时间也会延长。

#发自zSMTH@SM-N9860
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修改:rasper FROM 121.69.134.*
FROM 223.104.41.*

你知道吃素人群的胆固醇可能比每天吃鸡蛋的人胆固醇还高吗？
就算你一点胆固醇都不吃，人每天自身也要合成胆固醇，但如果吃超过了，人体也会自动舍弃。

生理学家  安塞 · 基斯，在自己的实验室研究发现：不管喂给志愿者多少的胆固醇，甚至是每天2000毫克（相当于 15 颗鸡蛋）的巨量胆固醇，受试者血中的胆固醇依然，纹丝不动。



【 在 wangxiaogou 的大作中提到: 】
: 那胆固醇高的都是咋来的？（纯疑问啊不是杠）
: 发自「今日水木 on HMA-AL00」
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修改:rasper FROM 121.69.134.*
FROM 121.69.134.*

好好看文字，说的是不超过8个，而且要控制总热量，针对减肥人群的提议，本来就摄入热量不足的人群。和普通人群能一样吗？

【 在 maple0 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 你给的文献是每周吃5个，而你主贴说的是每天吃8个，差别还是挺大的
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: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 不管谁说，都要用临床数据说话啊


#修改自zSMTH@SM-N9860
※ 修改:·rasper 于 Dec  6 10:50:02 2021 修改本文·[FROM: 120.244.6.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 120.244.6.*]

修改:rasper FROM 120.244.6.*
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