打腿。
连打了俩月每天一千多以后，现在大腿上肌肉硬邦邦的。
可以不在水里打，有瑜伽垫即可，效果更佳，但也更累。
每天20分钟，保证一个月以后一点赘肉都没有。
【 在 qimeng2016 的大作中提到: 】
: 感觉好难减

来自 LYA-AL00
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