求指导，啥叫打腿？在垫子上做自由泳的腿部动作么？

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 打腿。
: 连打了俩月每天一千多以后，现在大腿上肌肉硬邦邦的。
: 可以不在水里打，有瑜伽垫即可，效果更佳，但也更累。
: ...................
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