去菜市场多买一些容易烹饪的蔬菜回家

放在冰箱里面，比如西红柿，菠菜，黄瓜，青皮豆米

另外还要买一些鸡蛋

以后吃得丰富一些，就不会感觉到那么饿了

碳水还是要控制，但是菜的种类可以换着来

停止暴食，进入正常饮食，先不说减肥，至少先要维持体重再说

这两天的暴食体验太差了，感觉还是因为营养不均衡导致的

明天逛一下菜市场，提升一下自己的情绪，让自己知道还有这么多可选择的菜品

不至于因为缺乏味道而胡吃海喝
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但是一个问题就是，我平时上班没有多少时间做饭

刮土豆皮，切土豆好像挺费时间的


【 在 lunarluna81 (lunarluna81) 的大作中提到: 】
: 其实花生米，土豆这些，也可以买一些回家
: 我爱吃的就是花生米和土豆
: 少吃一点，也不会长胖
: ...................
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修改:lunarluna81 FROM 117.150.209.*
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