还是看不出你的规则在哪里
不能用“少吃一点不会长胖”这种模糊表述，也不能用“一口，一碗，一盘”来作为衡量，要明确原料的重量，以及烹饪时加了油，也必需清楚油的重量，一两油50克就有450大卡，而人体对脂肪的吸收率约97%，你吃下的每一口肥肉和油，假如超过自身脂肪的分解速度，都会结结实实地长到身上。

如果你爱吃花生米，但是花生米热量高是肯定的，所以必需限定量，那么你的规则就是限定每天不多于20颗（非油炸），土豆1个，不多余100克。
这是随便举例，具体数量你自己定，一定要明确规则，写清楚分量。如果一段时间没有减肥效果，那就再减量。


【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 其实花生米，土豆这些，也可以买一些回家
: 我爱吃的就是花生米和土豆
: 少吃一点，也不会长胖
: ...................
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修改:rasper FROM 121.69.134.*
FROM 121.69.134.*