减肥90％的功劳靠少吃，而不是运动量
运动有时可能还是负作用（促进消化吸收）
我给你一个直观的游泳减肥数据，1个小时连续游进2500米（熟练的自由泳），可以减掉身上的100克纯脂肪，当然技术不好连续挣扎1小时也行，但重点在于连续运动。
然后这种减肥效果需要建立在你不会因此而多吃一碗饭一两肉的前提下（最好当做没游过那样吃）。
【 在 ziyunxiao 的大作中提到: 】
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: 那种方法减的。我入冬以来体重长了10多斤。明明我冬天时候锻炼的运动量比夏天要大得多。但是体重始终降不下来。
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