- 主题:应该把饮食作为一种习惯来设计
不要做极端的设定，而是反问自己，是否可以这样重复一辈子（或者假设让你今后一辈子这样么吃，你也不会遗憾和抱怨）
如果答案是肯定的，那你达到减肥目标之后，才不会轻易反弹。
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少吃挺好
明显肠胃好了，身体轻松了，脂肪肝没了
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不要做极端的设定，而是反问自己，是否可以这样重复一辈子（或者假设让你今后一辈子这样么吃，你也不会遗憾和抱怨）
: 如果答案是肯定的，那你达到减肥目标之后，才不会轻易反弹。
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这个非常同意，而且不光是吃，锻炼也是如此
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 不要做极端的设定，而是反问自己，是否可以这样重复一辈子（或者假设让你今后一辈子这样么吃，你也不会遗憾和抱怨）
: 如果答案是肯定的，那你达到减肥目标之后，才不会轻易反弹。
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FROM 123.127.229.*
同意，消耗意志力的方式不长久。我有段时间一直精确计算热量，多吃粗粮，少吃精粮。极端的时候不吃面食。半年时间从130减到110。但是不长久，忍不住了开吃大吃大喝。又回到124了。现在用16小时轻断食法，不吃早饭。体重稳定在120了。还行，没有感觉消耗意志力。
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FROM 60.211.240.*