对的，越发觉得生酮也是热量差的一种体现，不过生酮可能还有些其他除了减肥以外的优势和劣势，这里就不表了。
所以看完感觉还是饮食结构不要太偏激，摸索了两年，不排斥生酮，但更倾向于低碳了，好操作利于长期稳定体重。
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 实践上，如果符合热量缺口原则，生酮是一个减肥的途径。
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: 但先有肥才会减肥，这里强调在长胖的过程中，食物里的脂肪起了绝大部分作用。一顿干掉10碗米饭，完全不用太担心，但是这时你吃的炒菜里的每一滴油，每一块肥肉都会成为你身上的脂肪。现代人喜欢把长胖怪罪于主食，但其实应该怪的是他们为主食搭配的菜肴。另外各种烘焙糕点零食里的隐性脂肪也要重视起来。常见的油炸方便面100克面饼含油量高达27g，料包里还有一些油脂，如果你吃了2包，并且当天总热量吃够了，那么仅方便面就会让你长一两肥肉。
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