女，身高164厘米，先汇报一下体重历程的几个关键点：
1. 06到07年在国外交换，不会做饭海吃海喝，100斤到120斤。以后维持120斤。
2. 16年生了大宝，孕前120斤，产后130斤，一个月后回到120斤，半年后115斤。
3. 18年跑步两个月，120斤到125斤。
4. 20年生了二宝，孕前130斤，产后140斤。20年底130斤，21年喝了至少100杯奶茶吧，130斤到140斤。
  
对自己从来要求不高，07年起喊了几次减肥，从来没有考虑过节食。跑了几次持续一到两个月的步，每次都以增重三斤以上结束。
20年生完孩子体质急剧变差，腰疼不敢提重物不敢运动，做广播体操都跟不上。
21年身心俱疲，每晚奶茶。
  
三天前给二宝断奶了，之前每夜他为了吃奶夜醒五六次，今天他竟然一直没醒，我却习惯性地醒了并失眠了。
  
以前总说断奶后减肥，那就今日开始。每天睡前打卡。第一阶段还是对自己要求不高：戒掉奶茶和晚饭的主食。坚持两周看看情况再调整吧。
目前体重：138斤。之后每天睡前过来打卡。
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更新：
1月19日，体重：134~135斤。

距离过年还有10天，继续坚持对自己不高的要求。目标：132~133斤。
※ 修改:·quatsch 于 Jan 19 16:18:46 2022 修改本文·[FROM: 112.224.141.*]
※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 112.224.162.*]

修改:quatsch FROM 112.224.141.*
FROM 112.224.162.*

嗯嗯，试试戒掉  
  
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
:  奶茶确实有点过了
:  不仅糖多，而且是最具危害的反式脂肪酸（会形成最难减，危害最大的脂肪）
:  
:  【 在 quatsch 的大作中提到: 】
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FROM 112.224.160.*

d1 无饮料，晚饭无主食。  
  
【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
:  女，身高164厘米，先汇报一下体重历程的几个关键点：
:  1. 06到07年在国外交换，不会做饭海吃海喝，100斤到120斤。以后维持120斤。
:  2. 16年生了大宝，孕前120斤，产后130斤，一个月后回到120斤，半年后115斤。
:  3. 18年跑步两个月，120斤到125斤。
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FROM 112.224.162.*

d3 完成  
  
【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
:  d2 完成  
:    
:  【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
:  :  d1 无饮料，晚饭无主食。    
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FROM 112.224.162.*

d5 完成  
  
【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
:  d4 完成
:  猪队友晚上要去新开的面馆吃面，面馆的楼上还有饮料店，差点儿没忍住。队友看我不吃面，点了五个小菜……
:    
:  【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
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FROM 112.224.141.*