- 主题:立贴减肥：阶段2
d7 完成
【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
: d6完成
: 称了一下，瘦了两斤，估计涨回去就是一顿饭的事儿……
: 下周再看看吧。
: 【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
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呃……理论上了解，但是似乎没决心每天计算摄入……
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 你要算热量呀，1斤脂肪是4000大卡
: 你每天有400大卡热量缺口的话，你就能平均每天减1两脂肪，10天1斤脂肪，最后减掉的体重会可能是2倍以上，因为会减水。同理，你一顿饭超标了400大卡（并且这超标的部分全部是油），也最多涨1两脂肪。所以，心里有数就不需要急躁。
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: 【 在 quatsch 的大作中提到: 】
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FROM 112.224.160.*
d8 完成
【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
: d7 完成
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: 【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
: : d6完成
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FROM 112.224.160.*
d9 中午没来得及吃饭，塞了几块点心，晚上没忍住吃了半碗米饭，羞愧
【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
: d8 完成
:
: 【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
: : d7 完成
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FROM 112.224.141.*
d10 完成
【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
: d9 中午没来得及吃饭，塞了几块点心，晚上没忍住吃了半碗米饭，羞愧
:
: 【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
: : d8 完成
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FROM 112.224.162.*
d11 完成
【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
: d10 完成
:
: 【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
: : d9 中午没来得及吃饭，塞了几块点心，晚上没忍住吃了半碗米饭，羞愧
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FROM 112.224.141.*
d12 完成
【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
: d11 完成
:
: 【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
: : d10 完成
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FROM 112.224.163.*
d13 完成
【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
: d12 完成
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: 【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
: : d11 完成
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FROM 112.224.143.*
腰不好，以前试过跳绳，腰疼。
有没有对腰部友好一点儿的运动？（游泳不会）
【 在 iceforce (如是我闻) 的大作中提到: 】
: 可以加跳绳。
: 【 在 quatsch 的大作中提到: 】
: : 女，身高164厘米，先汇报一下体重历程的几个关键点：
: : 1. 06到07年在国外交换，不会做饭海吃海喝，100斤到120斤。以后维持120斤。
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FROM 112.224.162.*
d14 完成
孩子把门牙磕掉了，爷爷说孩子不听话，他很生气，明天就要走。家里一地鸡毛。每当这时我就想暴饮暴食……
【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
: d13 完成
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: 【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
: : d12 完成
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FROM 112.224.162.*